Hy vọng rằng bạn đã tìm thấy bài viết này trong chồng bài báo về đau đầu bằng rượu vang đỏ. Rất có thể, chỉ có 3 điều bạn cần làm để khắc phục sự cố của mình.
Đã bị đau đầu về rượu vang?
Bài viết dưới đây nói về những việc cần làm để ngăn chặn đau đầu do rượu (bạn có thể!). Tuy nhiên, nếu bạn đang đau khổ, hãy xem thay vào đó bài viết này.
Đau đầu do rượu
Tôi từng bị đau đầu với rượu vang dường như với mỗi ly rượu vang đỏ. Tôi đã cầu nguyện nhiều như thế nào, cơn đau đầu do rượu vang đỏ (RWH) khét tiếng lại ập đến với tôi. Nó sẽ bắt đầu khoảng một giờ sau khi tôi bắt đầu uống rượu.
Điều tôi không biết vào thời điểm đó là tôi đã mắc một số sai lầm dành cho người mới.
3 thủ thuật để khắc phục cơn đau đầu do rượu
Các công cụ rượu tốt nhất
Từ người mới bắt đầu đến chuyên nghiệp, các dụng cụ rượu vang phù hợp sẽ tạo ra trải nghiệm uống rượu tốt nhất.
Mua ngay# 1 Uống một ly nước với mỗi ly rượu.
Sai lầm phổ biến nhất mà những người uống rượu vang mắc phải là hydrat hóa. Thật dễ dàng để quên bởi vì bạn là đã uống . Khi rượu vang liên quan đến quá trình hydrat hóa là chìa khóa và nước là thứ bạn cần. Hãy tạo thói quen uống một cốc nước trước khi thưởng thức một ly rượu vang. Nó có thể khiến người phục vụ của bạn căng thẳng nhưng trán sẽ đánh giá cao bạn.
# 2 Uống 'Hai' trước khi uống.
'Hai' tôi có nghĩa là hai aspirin, ibuprofen, hoặc acetaminophen. Tất nhiên, điều này là do bạn tự chịu rủi ro và không được khuyến khích nếu bạn uống nhiều rượu. Điều đó nói rằng, thuốc làm loãng máu không kê đơn có thể hữu ích. Thuốc cũng là một cách tuyệt vời để ép bản thân uống một cốc nước.
Vì tôi đang đề xuất thuốc mua tự do và tôi không phải là bác sĩ của bạn, nên trước tiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. Nếu bạn không thoải mái với ý tưởng này (nhiều như vậy), hãy chuyển sang mẹo số 3 và lặp lại mẹo số 1.
# 3 Không ăn đồ có đường với rượu.
Điều duy nhất tồi tệ hơn cơn đau đầu với rượu vang đỏ là cơn đau đầu do bánh và rượu. Bánh hoa giấy nghe có vẻ đặc biệt tuyệt vời (đặc biệt là sau một ly rượu), tuy nhiên sự kết hợp của đường và rượu sẽ làm trầm trọng thêm khả năng gây đau đầu. Nếu bạn nhạy cảm với rượu vang, hãy đặt trước bánh hoa giấy cho những bữa nhậu nhẹt với cà phê và bánh ngọt lúc nửa đêm và hạn chế ham muốn tráng miệng khi uống rượu vang.
Nguyên nhân nào gây ra đau đầu do rượu?
Khi tôi bắt đầu uống rượu, tôi rất đau đầu. Hóa ra, lựa chọn rượu của tôi (rượu ở cửa hàng tạp hóa rẻ) có thể đã góp phần gây ra phản ứng. Các loại rượu vang được sản xuất kém có xu hướng bị tạp nhiễm nhiều hơn như đường dư, lưu huỳnh, chất làm mịn hoặc rượu cao hơn để làm cho chúng có hương vị tốt hơn. Nếu nó đến từ một hộp hoặc có sinh vật trên nhãn thì nó sẽ bị nghi ngờ là có khả năng gây đau đầu.
[superquote] ”Nếu nó đến từ một hộp hoặc có một con vật trên nhãn thì nó sẽ bị nghi ngờ là có khả năng gây đau đầu.” [/ superquote]
HIỂU BIẾT: Sulfites trong rượu vang gây đau đầu
Trở lại những năm 1980, cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm đã phát hiện ra rằng khoảng 1% dân số bị dị ứng với sulfit. Vì mối quan tâm về sức khỏe đối với những người nhạy cảm, các loại rượu trên 20 ppm (phần triệu) phải được dán nhãn 'chứa sulfit'. Sulfite được tìm thấy tự nhiên trên nho và lưu huỳnh cũng thường được thêm vào một lượng nhỏ khi bắt đầu lên men và trước khi đóng chai. Thông thường rượu vang đỏ có khoảng 50-350 ppm và rượu vang trắng có nhiều hơn, khoảng 250-450 ppm (vì cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng, nhiệt và sự đổi màu). Phép thử chung cho độ nhạy với sulfit của quỳ là quả khô. Xoài và mơ khô chứa lượng sulfit nhiều gấp 4-10 lần rượu (1000-3000 ppm).
SỰ THẬT: Các chất histamine gây ra viêm
Tiến sĩ Freitag từ Phòng khám Đau đầu Diamond ở Chicago ban đầu đã viết một bài báo về việc histamine có thể là thủ phạm gây ra chứng đau đầu do rượu vang đỏ (1). Thực phẩm đã được lên men hoặc ủ già có hàm lượng histamine cao hơn như đậu phụ, tempeh, rượu sâm banh, rượu vang đỏ, tương cà và thịt lâu năm. Các histamine có thể gây đỏ bừng và tỉnh giấc vào ban đêm. Vì hầu hết các histamine là nguyên nhân gây ra các phản ứng dị ứng (tương tự như sốt cỏ khô), nên dùng thuốc kháng histamine trước khi uống có thể giải quyết được vấn đề. Một phương pháp chữa bệnh cổ đại của Trung Quốc gọi trà đen hoặc trà ô long để giảm sưng (2).
LÝ THUYẾT: Sự nhạy cảm với Tannin
Tannin là thứ tạo ra sắc tố rượu vang đỏ, vị đắng và phản ứng làm khô miệng. Nó cũng là thứ tạo nên rượu vang đỏ một thời gian dài . Nhiều người đau đầu với rượu vang đỏ cho rằng tanin là vấn đề vì rượu vang trắng chứa ít hơn nhiều. Tanin đến từ vỏ, hạt và thân của một quả nho và cả từ gỗ. Nhiều loại rượu thương mại cũng thêm tannin từ các nguồn tinh chế thương mại được làm từ hạt dẻ, quả lý gai Ấn Độ, lá gambir và gỗ của một loại cây thân gỗ sẫm màu rất dày đặc ở Tây Ban Nha có tên là Quebracho. Vấn đề với lập luận tannin là sô cô la , trà và đậu nành đều có hàm lượng tannin rất cao, vì vậy sẽ đặt ra câu hỏi 'Nếu bạn không phản ứng với tanin trong trà, tại sao bạn lại phản ứng với tanin trong rượu?'
LÝ THUYẾT: Tăng mức Tyramine
Khi thực phẩm già đi và protein bị phá vỡ, nồng độ tyramine tăng lên. Khi tyramine (một loại amin) bị cô lập, nó được chứng minh là tác nhân gây đau đầu chính cho những người bị chứng đau nửa đầu. Enzyme gây ra sự thắt chặt của các mạch máu. Nó được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như pho mát lâu năm, giăm bông, sữa chua, nước tương, đậu, mắm tôm, dừa, men, chuối, quả mâm xôi, đậu phộng, dứa, bơ, cà tím và các loại khác. Vì vậy, nếu bạn cũng nhạy cảm với những thực phẩm khác, đây có thể là nguyên nhân. Điều đó nói rằng, những người tiếp xúc thường xuyên với tyramine có xu hướng ít bị ảnh hưởng bởi nó hơn. Vì vậy,… có thể uống rượu nhất quán hơn để vượt qua RWH cổ điển?
Đừng vội đổ lỗi cho rượu khi bạn uống không đủ nước.
LƯU Ý: Phản ứng dị ứng với rượu hoặc men
Những người có mức độ nhạy cảm cao với rượu và men bia nên cẩn thận với rượu vang vì nó chứa cả hai. Đừng uống rượu với pho mát cứng và bánh mì (cái gì?!) Nếu bạn đang cố gắng giảm lượng men của mình xuống. Nói chung, hãy kiểm tra các lý thuyết của bạn một cách cẩn thận và đừng vội đổ lỗi cho rượu khi bạn không uống đủ nước.