Dâu tây phủ sô-cô-la và một cốc Cabernet đầy ắp, thường được kết hợp với Marvin Gaye nhẹ nhàng phát ra từ dàn âm thanh nổi, đã tạo nên tâm trạng cho buổi tối Valentine khôn lường, nhưng nghiên cứu mới cho thấy một số trong số những món ăn lãng mạn này cũng có thể mang lại lợi ích cho cuộc sống tình yêu lâu dài. Thói quen ăn thực phẩm giàu flavonoid — rượu vang đỏ, trái cây, rau và trà — có thể làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương.
Flavonoid nghe có vẻ không gợi cảm - chúng là polyphenol, các hợp chất hữu cơ được tìm thấy trong thực vật tìm đường đi vào nhiều loại thực phẩm. Nghiên cứu hợp tác từ Đại học East Anglia và Đại học Harvard đã tập trung vào trái cây - và các sản phẩm chiết xuất từ trái cây như rượu vang - là câu trả lời tốt nhất của tự nhiên cho Viagra. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thường xuyên ăn trái cây và các sản phẩm có nguồn gốc từ trái cây, làm giảm tỷ lệ rối loạn cương dương xuống 14%, và một số loại giá nhất định - rượu vang đỏ, dâu tây, việt quất, táo, lê và cam quýt - làm giảm nguy cơ mắc bệnh hơn nữa, 19%. .
Được xuất bản trong số tháng 1 năm 2016 của Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ , nghiên cứu tập trung phần lớn vào rượu vang đỏ, quả mọng và trái cây họ cam quýt vì chúng chứa nhiều flavonoid đặc biệt có lợi - anthocyanin, flavanones và flavon - và sự phổ biến của chúng trong chế độ ăn uống điển hình của người Mỹ.
'Khi chúng tôi xem xét tất cả các flavonoid khác nhau, đó là [anthocyanins] chịu trách nhiệm tạo ra màu đỏ / xanh dương mạnh mẽ của thực vật, có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh,' trưởng nhóm nghiên cứu Aedín Cassidy từ Đại học East Anglia của Anh kể lại Người thưởng thức rượu . Cô ấy đã chọn ra rượu vang đỏ, loại rượu có màu sắc của nó từ anthocyanins có trong vỏ của nho đỏ, như một 'nguồn thực phẩm tốt của những flavonoid này.' Nghiên cứu cũng xác định trái cây họ cam quýt và nồng độ cao của flavanones nâng cao hiệu suất của chúng là chất đệm chống lại chứng bất lực.
Nghiên cứu cho thấy mọi người có thể gặt hái được những lợi ích về sức khỏe tình dục từ những thực phẩm và đồ uống giàu chất chống oxy hóa này chỉ từ một vài khẩu phần ăn thông thường. Nhóm nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ hơn 25.000 người tham gia là nam giới, những người ghi lại cả thói quen ăn kiêng và chức năng cương dương trong khoảng thời gian cố định từ năm 1986 đến năm 2010. Nam giới tiêu thụ ba phần trái cây và rượu vang giàu flavonoid trở lên mỗi tuần ít có khả năng bị rối loạn cương dương nhất. , với những người đàn ông dưới 70 tuổi nhìn thấy những lợi ích lớn nhất.
Tần suất liệt dương giảm hơn nữa khi những người uống rượu vang đỏ và những người đam mê bưởi cũng tình cờ hoạt động thể chất. Những người say mê này có nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe tình dục thấp hơn 21% so với các đồng nghiệp của họ.
Các phát hiện đưa ra hướng dẫn chế độ ăn uống hấp dẫn cho hàng trăm triệu nam giới mắc các vấn đề về hiệu suất, nhưng ý nghĩa của nghiên cứu còn vượt xa phòng ngủ. Cassidy giải thích: “Rối loạn chức năng cương dương thường là dấu hiệu ban đầu của chức năng mạch máu kém và mang lại cơ hội quan trọng để can thiệp và ngăn ngừa bệnh tim mạch, đau tim và thậm chí tử vong”.
Cô ấy nói thêm rằng những người đàn ông bị rối loạn cương dương phải đối mặt với một vấn đề ngay lập tức và có xu hướng rất muốn thay đổi lối sống. Khi những thay đổi đó được thực hiện, bằng cách ăn nhiều quả việt quất hơn, chuyển từ IPA sang Merlot hoặc chọn thang bộ qua thang máy, cả sức chịu đựng tình dục và sức khỏe tim mạch đều được cải thiện.
Để giữ cho trái tim của bạn luôn sôi động và cuộc sống thể chất của bạn luôn ở trong tình trạng sung mãn, hãy tìm những loại rượu vang có hàm lượng anthocyanins cao như Cabernet Sauvignon, Petite Sirah, Tannat, Aglianico và Touriga Nacional. Hãy chọn những chai còn non hơn là những chai rượu cũ, vì lượng anthocyanin giảm dần khi rượu có tuổi. Và, tất nhiên, các quý ông, đừng quên nhắc đến 'Chữa bệnh bằng Tình dục'.