Có một cảm giác say rượu? 8 bước này có thể khiến bạn ngạc nhiên, nhưng chúng sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Trở lại đúng hướng và bắt đầu có một ngày mới tốt hơn. Chúng ta hãy quan tâm đến một số triệu chứng khó chịu của cảm giác nôn nao, bao gồm:
- Đau đầu
- Cảm giác kiệt sức
- Cảm giác 'cơ thể tôi thật thô thiển'
- Thần kinh đau bụng
- Cơn đói vô độ
- Sự nhạy cảm với mùi
Hướng dẫn khôi phục cơn say rượu tốt nhất từ trước đến nay
Trở lại đúng hướng để trở thành một con người hạnh phúc một lần nữa với hướng dẫn cai rượu nhỏ tiện dụng này. Hướng dẫn này được thực hiện bởi chuyên gia pha chế được chứng nhận, người nếm rượu hàng ngày và * thỉnh thoảng * uống nhiều hơn mức cần thiết. Hy vọng rằng, tất cả chúng ta có thể học cách tiết chế tốt hơn vào lần sau.
Dậy sớm
Điều này nghe có vẻ trái ngược, nhưng đây là điều cần thiết để phục hồi nhanh hơn. Tỉnh táo làm tăng sự trao đổi chất của bạn, giúp khởi động quá trình hồi phục của bạn. Nếu bạn dậy sớm, bạn có thể mong chờ một 'giấc ngủ ngắn có caffeine' vào giữa ngày (xem bên dưới). Hãy dậy sớm và bắt đầu thực hiện các bước sau.
ace of spades sâm panh đánh giá
Mua dụng cụ học tập và phục vụ rượu vang buổi ra mắt.
Mọi thứ bạn cần để tìm hiểu và nếm thử các loại rượu vang trên thế giới.
Mua ngayNước, Nước, Nước và nhiều Nước hơn
Điều quan trọng nhất bạn cần làm là uống nước. Đi đến vòi ngay bây giờ và ép bản thân uống 2 cốc nước. Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn để giảm đau đầu. Hầu hết mọi người sẽ dùng ibuprofen (Advil) hoặc acetaminophen (Tylenol) để giảm đau đầu.
Bạn cũng có thể làm điều này, nhưng hãy nhớ rằng những loại thuốc này gây khó khăn cho gan của bạn, vốn đang làm việc ngoài giờ ngay bây giờ để chuyển hóa tất cả acetaldehyde từ rượu. Làm ơn cho gan của bạn và chỉ dùng một lượng nhỏ hoặc bỏ qua các loại thuốc này cho đến khi bạn đã thử tất cả các phương pháp khác bên dưới.
TIỀN BOA: Đặt chuông báo qua điện thoại để uống 6-8 ounce nước (150-225ml) mỗi giờ.
TIỀN BOA: Nếu bạn uống cà phê thường xuyên, hãy nhớ uống thêm nước.
TIỀN BOA: Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy trộn một thìa baking soda vào nước của bạn. Nó sẽ giải quyết cơn buồn nôn và sự nhạy cảm của bạn với mùi.
rượu có hại cho thận của bạn không
TIỀN BOA: Tránh cà phê. Uống nước nóng hoặc trà thảo mộc để thay thế.
bạn phục vụ rượu gì với cá
Chạy ngắn (hoặc đi bộ lâu hơn một chút)
Bắt buộc bạn phải chạy bộ 10-15 phút. Nếu bạn không hoạt động nhiều, đi bộ 30 phút cũng có lợi ích tương tự. Bạn không muốn tập thể dục quá sức nhưng hãy tập vừa đủ lâu để máu lưu thông và chuyển các chất độc ra ngoài.
Tắm vòi sen không quá nóng
Tắt đèn và tắm trong bóng tối. Cảm thấy rằng nước sẽ cuốn trôi tất cả những gì không thể thực hiện được từ đêm trước. Mặc dù vòi hoa sen không thực sự cung cấp nước cho bạn, nhưng vòi hoa sen có nhiệt độ mát hơn sẽ khiến bạn tỉnh táo. Không sử dụng xà phòng có mùi quá mạnh. Ăn mặc để thành công và bắt đầu ngày mới của bạn.
Tránh thức ăn có cồn và dầu mỡ
Ăn bột yến mạch hoặc thức ăn lắc protein vào bữa sáng và ăn salad hoặc súp giàu protein cho bữa trưa. Làm bất cứ điều gì bạn có thể để tránh tùy chọn thìa dầu mỡ vì nó sẽ chỉ làm bạn kiệt sức. Khi điều đó xảy ra, vùng dưới đồi trong não của bạn chỉ lừa bạn nghĩ rằng bạn đang đói bánh kếp, thịt xông khói và trứng. Tin tưởng tôi, bạn không.
rượu whisky có nhiều cồn hơn rượu vang không
BÍ ẨN: Không uống rượu để chống lại tác dụng của rượu. Đây là một huyền thoại đô thị.
TIỀN BOA: Nếu bạn bị viêm do rượu, hãy cho một thanh quế vào trà thảo mộc của bạn. Quế có hàm lượng tannin cô đặc rất cao giúp giảm viêm.
Thiết lập một danh sách phát yên bình nhưng hiệu quả
Nếu bạn nghe nhạc tại nơi làm việc vào ban ngày, hãy trải nghiệm một số bản nhạc xung quanh như Brian Eno’s Music For Airports hoặc Aphex Twin’s Ambient Works và giữ âm lượng tương đối nhỏ.
Âm nhạc đã được chứng minh là không chỉ giúp bạn tăng năng suất làm việc mà còn giúp giảm căng thẳng. Nếu bạn có tai nghe bluetooth, điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn vì bạn có thể sẽ liên tục bị gián đoạn khi phải đi tiểu vì lượng nước đó.
Dành 15-20 phút 'Caffeine Nap'
Vào một số thời điểm trong ngày, bạn sẽ thực sự cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn có một nơi an toàn để chợp mắt, chẳng hạn như ô tô của bạn hoặc một chiếc ghế dài khuất trong văn phòng, hãy tận dụng điều này và thực hiện một “Caffeine Nap”. Để bắt đầu một giấc ngủ ngắn với caffeine, bạn sẽ cần uống khoảng 6 ounce cà phê và sau đó chợp mắt từ 15 đến 20 phút.
Giấc ngủ ngắn có chứa caffein thật tuyệt vời và đã được chứng minh là có nhiều năng lượng hơn giấc ngủ ngắn thông thường hoặc chỉ dùng caffein. Bạn cũng có thể dùng một liều thuốc đau đầu không kê đơn thông thường sẽ phát huy tác dụng khi bạn nghỉ ngơi.
có bao nhiêu đường ở moscato
Thực hiện sửa đổi uống có trách nhiệm từ bây giờ
Những người thưởng thức rượu tuyệt vời không phải là những người nghiện rượu mà họ là những người uống có trách nhiệm, những người tận hưởng hành trình tìm hiểu hương vị và những câu chuyện đằng sau rượu nhiều hơn tác dụng của rượu. Đúng là chúng tôi thỉnh thoảng gây rối và kiểm tra giới hạn của mình với rượu. Khi điều này xảy ra, chúng ta nên sử dụng điều này như một cơ hội để tính toán lại xem các giới hạn đó thực sự ở đâu.
Mọi người có thể nói với bạn rằng khả năng chịu đựng của họ tăng lên nhưng điều này không đúng. Hãy tôn trọng những giới hạn tự nhiên của bạn và bạn sẽ sống một cuộc sống lành mạnh hơn. Ngoài ra, hãy xem xét quá trình khôi phục của bạn một cách nghiêm túc và làm theo các bước ở trên để trở lại hoạt động nhanh hơn bao giờ hết.
TIỀN BOA: Uống ít rượu hơn không có nghĩa là bạn sẽ lãng phí nó. Bạn có thể thưởng thức một chai rượu vang trong vài ngày bằng cách mua một chai rượu có giá cả phải chăng (hoặc cao cấp) người bảo quản rượu.