Tiến sĩ Vinny thân mến,
Tại sao một số loại rượu khiến tôi tỉnh táo vào ban đêm?
—Đúng, Asheville, N.C.
Leah thân mến,
Rượu có thể ảnh hưởng đến cách bạn ngủ, làm gián đoạn giấc ngủ REM và làm trầm trọng thêm chứng rối loạn giấc ngủ . Nó không bao giờ được sử dụng như một chất hỗ trợ giấc ngủ. Tránh uống rượu vang ngay trước khi đi ngủ và ít nhất vài giờ trước đó nếu có thể. Và tất nhiên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi uống rượu vang khi đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Nhiều người nhận thấy rượu vang cũng chứa một lượng nhỏ melatonin có tác dụng an thần, nhưng kinh nghiệm về rượu vang khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm cũng không phải là hiếm. Rượu thực sự có thể làm trầm trọng thêm chứng ngưng thở khi ngủ và mất ngủ, và nó cũng có thể có nhiều tác dụng phụ có thể làm gián đoạn khả năng đi vào giấc ngủ của bạn, bao gồm Tiếng chuông trong tai , đỏ bừng và mất nước.
—Tr. Vinny