Nhiều người trong chúng ta muốn tin rằng chúng ta đã qua những ngày thức dậy với cảm giác hơi lo lắng, nhưng thực tế là, cảm giác nôn nao có thể xảy ra với những người tốt nhất của chúng ta — và thêm tổn thương vì sự xúc phạm, chúng trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác. Vì vậy, nếu bạn có quá nhiều bọt trong một bữa tiệc, hoặc một ly Merlot nữa chứng tỏ là quá nhiều, bạn sẽ làm gì để chống lại cơn đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi và run rẩy có thể ảnh hưởng đến bạn vào ngày hôm sau?
Đối với người La Mã cổ đại, cách 'tốt nhất' để phục hồi sau bữa ăn thịt xông khói hoang dã là ăn thịt chim hoàng yến chiên vào bữa sáng. Theo truyền thuyết của người Ailen, vùi mình trong cát ướt của sông sẽ giúp bạn dễ chịu hơn sau quá nhiều panh. Những người quản lý quá mức ở châu Âu thời Trung cổ tin rằng việc tiêu thụ lươn sống có thể chống lại tác động của quá nhiều rượu bia.
Bạn có thể chế giễu những biện pháp khắc phục này, nhưng những nghi lễ thời hiện đại ngày sau của chúng ta tốt hơn bao nhiêu? Không có nhiều thông tin được khoa học chứng minh về những lần bị treo cổ — chúng tôi thậm chí vẫn không biết tại sao chúng tôi nhận được chúng. Và nếu chúng ta không xác định được nguyên nhân thì làm sao chúng ta có thể mong đợi có cách chữa trị?
'Không ai biết nguyên nhân gây ra nó', Jonathan Howland, giáo sư tại Đại học Boston và giám đốc trung tâm phòng chống thương tích tại Trung tâm Y tế Boston nói Người thưởng thức rượu . 'Vì vậy, để nói rằng bạn sẽ chữa khỏi chứng nôn nao, hoặc ngăn ngừa cảm giác nôn nao, hoặc bạn chỉ cần điều trị một cách kỳ diệu tất cả các triệu chứng, tốt, điều đó có thể kéo dài nó một chút.'
bao nhiêu chai rượu trong một hộp
Nhưng đừng mất hy vọng. Chỉ vì không có thuốc giải độc cuối cùng đã được chứng minh cho những tai ương sau rượu của bạn, nên vẫn có một số phương pháp đã được chứng minh để cảm thấy tốt hơn. Howland nói: “Có nhiều thứ khác nhau có thể điều trị các triệu chứng nôn nao hoàn toàn chính đáng.
Ya phải ngậm nước!
Nước đứng đầu danh sách cho bất kỳ ai muốn điều trị chứng nôn nao. Chuyên gia dinh dưỡng Isabel Smith cho biết: “Uống nhiều nước và yêu thích của cá nhân tôi là nước dừa — chứa nhiều chất điện giải — có thể giúp giải quyết vấn đề mất nước và thực sự khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn”, chuyên gia dinh dưỡng Isabel Smith cho biết qua email.
Nhưng trong khi bù nước là quan trọng, đặc biệt là sau một đêm dài uống rượu, các nghiên cứu cho thấy rằng mất nước chỉ là một lý do khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ sau khi uống quá nhiều. Cảm giác nôn nao do các phản ứng khác nhau gây ra khi cơ thể chúng ta xử lý rượu - rất nhiều tác động mà chúng ta cảm thấy trong khi nôn nao là do mất nước, nhưng ngay cả khi chúng ta được cung cấp đủ nước, vẫn có rất nhiều yếu tố khác. Vì vậy, mặc dù bạn hoàn toàn nên uống nhiều nước sau một đêm trên thị trấn, nhưng đừng mong đợi sự phục hồi thần kỳ vì nó.
bạn có thể giữ rượu vang đỏ trong bao lâu sau khi mở
OK, vậy còn những thứ khó hơn thì sao? 'Lông của con chó có hoạt động không? Thomas Kash, phó giáo sư tại Trung tâm Nghiên cứu Rượu thuộc Đại học North Carolina Bowles, cho biết.
Ai cũng biết rằng cơn buồn nôn vào bữa sáng muộn có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn tạm thời, làm dịu cơn đau, nhưng nó chỉ kéo dài thời gian không thể tránh khỏi và có thể khiến bạn cảm thấy nôn nao tồi tệ hơn cảm giác bạn đang cố gắng loại bỏ. Kash và các nhà nghiên cứu của ông cũng nhấn mạnh rằng việc uống rượu kéo dài để tránh cảm giác nôn nao có thể dẫn đến những thói quen nguy hiểm.
Nếu bạn không thể xoa dịu cơn đau nôn nao của mình, vậy còn việc ăn uống thì sao? Nhiều người say mê thưởng thức đồ ăn béo, tin rằng nó sẽ làm say rượu. Thật không may, nghiên cứu cho thấy đây là một huyền thoại. Theo Nhóm nghiên cứu cảm giác say rượu, một liên minh của các nhà nghiên cứu quốc tế, tình trạng say rượu phát triển khi nồng độ cồn trong máu của bạn giảm xuống. Vì vậy, nếu bạn đang đói, thực sự không có bất kỳ chất cồn nào trong dạ dày để thức ăn ngấm vào.
Vậy tại sao mọi người nghĩ rằng phương pháp này giúp ích? Kash nói: “Có thể họ chỉ đói. 'Họ đau đầu, mệt mỏi, họ cảm thấy ốm yếu, nhưng họ lại thấy đói. '
Lấy 2 trong số này…
Theo Damaris Rohsenow, phó giám đốc Trung tâm Nghiên cứu về Rượu và Nghiện tại Đại học Brown, nhiều nhà nghiên cứu cho rằng tình trạng viêm do các yếu tố khác nhau gây ra như sự hiện diện của đồng loại trong rượu bạn uống hoặc sự giải phóng các chất hóa học trong cơ thể được gọi là cytokine, là nguyên nhân chính gây ra cảm giác nôn nao. Vì vậy, nếu bạn bật thuốc giảm đau chống viêm khi bạn bị đau đầu nôn nao hoành hành, bạn có thể đang đi thẳng vào nguồn gốc của vấn đề.
Nhưng hãy nhớ rằng, không phải tất cả các loại thuốc giảm đau không kê đơn đều được tạo ra như nhau. Ví dụ, Acetaminophen được xử lý trong gan, vì vậy dùng nó sau khi uống quá nhiều rượu có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng. Aspirin và ibuprofen được coi là an toàn hơn, nhưng bạn không bao giờ được dùng quá liều lượng khuyến cáo, vì vẫn có một nguy cơ nhỏ gây tổn thương niêm mạc dạ dày.
rượu nào kết hợp với lasagna
Và hãy đợi đến sáng hôm sau để uống — nếu bạn uống trước khi đi ngủ sau một đêm uống rượu, không chỉ có nguy cơ bị tổn thương cao hơn (vì vẫn còn rượu trong cơ thể của bạn) mà còn có khả năng bạn sẽ bị ngủ khi thuốc giảm đau đạt hiệu quả cao nhất.
Điều gì về những viên thuốc thần kỳ được quảng cáo? Các sản phẩm khắc phục sự cố nhanh như Blowfish - một loại máy tính bảng được FDA phê duyệt tuyên bố 'khiến bạn cảm thấy như con người trở lại' với công thức gồm aspirin và caffeine - đã gây chú ý trong những năm gần đây.
Nhưng cũng giống như tất cả các chiến thuật nói trên, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng những 'phương pháp chữa trị' này sẽ chỉ giải quyết một số triệu chứng và mỗi người sẽ phản ứng với chúng khác nhau.
Một spa nôn nao?
Mặc dù khoa học có thể không có một viên đạn bạc cho những cơn say nhưng điều đó đã không ngăn được mọi người bán các biện pháp khắc phục. Và có thể có một phần công lao đối với một số người trong số họ. Một xu hướng mới trong điều trị chứng nôn nao đã xuất hiện ở các thành phố tiệc tùng như Las Vegas, Miami, New York và London: Liệu pháp hydrat hóa qua đường tĩnh mạch. Johnny Parvani, bác sĩ phòng cấp cứu và Giám đốc điều hành của Reviv, một spa y tế cung cấp các phương pháp điều trị IV không khẩn cấp, cho biết: .
rượu moscato là gì
Liệu pháp IV không chỉ giúp bạn bù nước mà còn có thể giải quyết trực tiếp một nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng nôn nao. Parvani nói: “Cuối cùng, rượu được chuyển hóa thành carbon dioxide và nước, nhưng chất trung gian giữa rượu và thành phẩm cuối cùng là một số chất chuyển hóa độc hại. 'Chất lỏng là cách hiệu quả nhất để thải tất cả những thứ này ra ngoài.' Nó có thể giúp bạn lùi bước — nếu bạn sẵn sàng bỏ ra từ $ 99 đến $ 300.
Những người thích 'đổ mồ hôi' bằng cách tập thể dục (và thu hút ánh nhìn từ những người bạn kém thể thao hơn của họ) được khuyến khích làm như vậy, nhưng hãy thận trọng. Huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe Danielle Pashko tại New York cho biết: “Đôi khi đổ mồ hôi một chút có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. 'Qua mồ hôi, bạn bài tiết chất độc. Nhưng tôi sẽ không bảo ai đó chạy bộ nếu họ không cảm thấy thích thú. Nếu cảm thấy không khỏe, bạn có thể đi bộ nhàn nhã hoặc làm việc gì đó dễ dàng. ' Và nếu bạn chọn tập thể dục, hãy đảm bảo rằng bạn đang uống nhiều nước để giữ đủ nước.
Kash nói: “Tôi nghĩ có lẽ không có một phương pháp chữa bệnh thần kỳ nào ngoài kia. Và có thể không bao giờ có, ông nói thêm, vì nghiên cứu y học có xu hướng tập trung vào những vấn đề cấp bách hơn là cái đầu đau nhức của bạn sau một đêm ở Prosecco. 'Mọi người quan tâm nhiều hơn đến việc uống rượu say và nghiện rượu nặng.'
Thật không may cho bản thân vào buổi sáng Chủ nhật của chúng ta, dường như không có 'phương pháp chữa trị' nôn nao thực sự ở đó, chỉ là những cách khác nhau để đối phó với các triệu chứng. Vì vậy, nếu bạn muốn ở trong nhà cả ngày và gọi pizza, hãy đi ăn. Nếu bạn muốn bơm vitamin vào máu của bạn và sau đó chạy một vài dặm, quyền lực hơn cho bạn. Miễn là bạn luôn đủ nước và lắng nghe cơ thể - và hãy nhớ rằng cách thực sự duy nhất để tránh cảm giác nôn nao là uống có chừng mực - hãy làm những gì bạn cảm thấy tốt nhất. Dù sao thì nó cũng chỉ kéo dài vài giờ.